РАЦИОН ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий. КЕТО-ЛАЙТ Маши Тафье

💥 Ароматный темный хлеб Кабачок 60 гр, семена подсолнечника 120 гр, 3 яйца, 7 гр разрыхлитель, 5 мл сок лимона, соль 3 гр, семена тмина 3 гр, кориандр молотый 3 гр, чеснок сушёный 3 гр, пектин 5 гр, эритрит 3 гр, солод ржаной 5 гр КБЖУ на всю порцию (12 ломтиков): 1034 ккал 48/82/20 гр 💥 Домашний мармелад из красной смородины Красная смородина 500 гр, эритрит 50 гр, вода 100 мл, пектин 5 гр КБЖУ на всю порцию (355 гр): 242 ккал 3/1/45 гр На 100 гр с учётом уварки: 68 ккал 1/0/13 гр 💥 Запеканка “Куриное совершенство“ Кабачок 300 гр, фарш куриный 500 гр, сыр российский 100 гр, майонез 100 гр, соль, перец КБЖУ на всю порцию: 1777 ккал 115/137/18 гр На 100 гр с учётом ужарки: 222 ккал 14/17/2 гр 👉 ВТОРОЙ КАНАЛ Маши Тафье - Похудей, как я! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ 👉 👉 Подписывайтесь на мой канал в ТЕЛЕГРАМ: