УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ + СТРОЙНЫЕ НОГИ YOGA WORKOUT

В комплексе подобраны динамичные упражнения для эффективной работы над нижней частью тела. Выполняйте по 10 повторов на каждую сторону 20 пульсирующих малоамплитудных движений. Для ощутимого результата выполнять следует регулярно через день. Предварительно сделайте разминку, хорошо также будет выполнить растяжку в конце. Постепенно укрепляя ягодицы и ноги, доводите число повторов до 15-20, пульсация без изменений. Постарайтесь быть максимально внимательными к своему телу, выполняя все движения осознанно, не отвлекаясь на посторонние мысли. Намасте! По вопросам сотрудничества и тренировок ulyasha20@