Почему «закачка» - это худшее, что можно сделать со своей спиной?
❗️Я всегда говорю, что не существует плохих упражнений. Существуют те движения или упражнения, к которым вы не готовы на данный момент.
Если у вас имеется передний наклон таза или поясничный отдел по какой-то причине находится в избыточном напряжении, то таким упражнением вы «закачиваете» и без того перенапряженный от боли участок.
Вы лишите его движение совершенно! И ваш организм будет выполнять этот объем движения другими отделами.
В этом кроется подвох «простого решения от боли в спине в виде одного упражнения». И важно не что вы делаете, а КАК.
Но, как чаще всего это упражнение объясняют в кабинете врачи? Какое обьяснение с точки зрения движения мы видим на черно-белых картинках? И как это упражнение обьясняют блогеры на YouTube?
- «Поднимаем руки и ноги вверх, в верхней точке делаем фиксацию»
Ну и впринципе все 🧐🤷♂️
❗Хотя
1 view
103
22
4 weeks ago 00:13:26 1
Боль в плече? Проверьте то, как вы спите🙌 Это поможет!
4 weeks ago 00:10:19 1
7 продуктов, которые снижают плохой холестерин (ЛПНП) 🔥
4 weeks ago 00:12:25 2
Почему мы придумываем плохие сценарии и верим в них
1 month ago 00:07:11 32
ПРОШЕЛ 30 ЗАДАНИЙ НОВОГО AUTUMN BATTLE PASS 2024 НА EPICLOOT! ЭТО БЫЛО ЛЕГКО! +1 АРКАНА
1 month ago 02:25:47 1
🔥16+ БОИ СО ЗРИТЕЛЯМИ В MORTAL KOMBAT 1
1 month ago 00:24:01 33
Как Никогда Не Болеть (Метод Вима Хофа)
1 month ago 02:55:02 1
🔥16+ НОЧНОЕ ВНЕДРЕНИЕ В НЕГОРЯЩУЮ КОМБАТ ЛИГУ MORTAL KOMBAT 1
1 month ago 00:33:40 1
3 условия блестящего выступления на публике. Ораторское мастерство
1 month ago 04:04:55 1
🔥16+ СМОТРИМ СУПЕР ТУРНИР ECT 2024 MORTAL KOMBAT 1
1 month ago 00:14:17 1
Лучшие И Худшие Упражнения На Грудь (По Науке)
1 month ago 00:00:15 1
✅Как величайший бодибилдер выполнял жим лежа с читингом
1 month ago 01:59:21 1
🔥16+ ГОРЯЧИЙ ЦАРЬ ГОРЫ ЗРИТЕЛЕЙ В MORTAL KOMBAT 1
1 month ago 00:12:47 1
Упражнения на Плечи от Худших до Космических
2 months ago 00:43:14 1
Война РФ в Украине: день 959. Флорида в ожидании «Милтона». «Нобель» по химии – за изучение белков
2 months ago 00:54:56 1
Evolution Yeti — ЧИТИНГ РАСТИТ СИЛУ? СПАСОКУКОЦКИЙ БЫЛ ПРАВ? | 5 Стадий Тренера
2 months ago 00:00:58 1
✅Как мастурбация влияет на сушку и рост мышц?
2 months ago 00:00:15 1
✅Дарья Плужникова 450 кг ягодичный мостик, мировой рекорд💪
2 months ago 00:12:15 1
От Худших Упражнений на Трицепс до Самых Лучших
2 months ago 00:10:03 1
Упражнения на Грудные Мышцы - от Худших до Космических
2 months ago 00:10:45 1
Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических
2 months ago 00:00:53 23
Пампинг мышц спутал карты ученым в бодибилдинге
2 months ago 00:11:12 4
УШКИ ИЛИ ЯМКИ НА БЕДРАХ. Как из квадратной попы сделать округлую? Упражнения от галифе
2 months ago 03:16:42 1
16+🔥РАСКЛАДЫВАЕМ НУБА, ЧЕКАЕМ БАШНИ И ОНЛАЙН В MORTAL KOMBAT 1
2 months ago 00:06:43 1
Типичная Ошибка В Приседаниях - Причины и Как Исправить | Джефф Кавальер