ПЛАНКИ и ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ / РАСТЯЖКА ТБС + Укрепление РУК

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ Поддержать можно, подписавшись на Патреон БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“) - 2-3 новых урока за месяц Уже в наличии 20 уроков 2 Полноценные Тренировки ---------------------------------------------- Практика с акцентом на работу ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и УКРЕПЛЕНИЕ РУК. В уроке представлены упражнения на мобилизацию и укрепление тазобедренных суставов; движения на повышение эластичности мышц ног. Также практика насыщена различными вариациями ПЛАНОК, где активно нагружаются мышцы КОРА, РУКИ и ПЛЕЧЕВЫЕ СУСТАВЫ. ------------------------------------------------- ✔ - сайт ✔ - группа в контакте ✔ - страничка в контакте ✔ - инстаграм ✔ - группа в одноклассниках ✔ - стран