ТРЕНИРОВКА на расслабление грушевидных мышц| Снимаем мышечное напряжение, спазм и боль в крестце

Выбрать программу Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo – Экспресс-тренировки Школы здорового фитнеса Newyorkfitspo - Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo – Из-за чего происходит спазм грушевидной? К чему это приводит? Грушевидные мышцы являются частью тазового дна, а располагаются они в области ягодиц, если точнее — под большими ягодичными мышцами. Если ты на тренировке чувствуешь жжение 🔥, а попа никак не растет, вполне возможно, горят грушевидные, а не ягодичные мышцы. 📍 Вот основные причины спазма грушевидных мышц: - компенсация слабости ягодиц, - неправильный наклон таза, - проблемы с техникой упражнений. Отличный пример — махи ногой назад. Многие в нем пытаются накачать ягодицы, при этом неестественно прогибаясь в пояснице 😬 Таз уходит в передний наклон, ягодичные мышцы в этом положении “ленятся“, а грушевидные пашут за всех. Что дал