Доброе утро! Продолжаем третью неделю бесплатного потока SPRINT с тренировкой STRETCHING от Юли!
Продолжение серии тренировок - ждите в понедельник!
Подключайся к растяжке всего тела! Сегодня мы будем делать тело гибким, тебя ждет STRETCHING 50 минут 🔥
Юля подготовила полноценный эффективный комплекс на растяжку всего тела. Эти упражнения сделают твое тело гибким и помогут набрать форму. Мы начнем с небольшой разминки и кардиоблока, а затем приступим к растяжке. Бережно и аккуратно попробуем сесть на шпагаты.
Растяжка на все тело на каждый день поможет развить гибкость. Тренировка на растяжку всего тела подходит как начинающим, так и более опытным. Упражнения можно делать дома без инвентаря в любую свободную минуту.
Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥
❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу!
Поехали! 🔥🔥🔥
0:00 Вступление
0:27 Тренировка
Открой SMSTRETCHING в своем городе -
Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!
SMSTRETCHING Sprint - месячная программа онлайн-тренировок ( гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) -
SMSTRETCHING Courses - курсы по разным направлениям от тренеров SM -
Студии SM и офлайн-направления -
Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий -
1 view
229
214
2 months ago 00:20:55 1
Косточка на большом пальце ноги, шпоры на пятках, плоскостопие? ДЕЛАЙ эти упражнения для стоп
3 months ago 00:25:27 3
Перекос таза, обвисшие ягодицы, боль в тазобедренном суставе и коленях — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:33:22 1
ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПЛОСКОГО ЖИВОТА И УЛУЧШЕНИЯ ОСАНКИ | УБИРАЕМ ДОМИК И АКТИВИРУЕМ “КОР“
5 months ago 00:24:28 13
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице, диастаз и всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
5 months ago 00:23:30 1
КАЧАЕМ НИЖНИЙ ПРЕСС. Убираем валик внизу живота, укрепляем ТАЗОВОЕ ДНО
5 months ago 00:20:36 1
Растяжка на все тело за 20 минут | Динамический стретчинг в домашних условиях
5 months ago 00:31:36 1
Плохое кровоснабжение мозга, боль в шее, инсульт, повышение давления — всё из-за ЭТОЙ мышцы
5 months ago 00:18:45 4
Пилатес для начального уровня | Спокойная силовая тренировка для тонуса мышц
5 months ago 00:11:53 1
Динамическая РАСТЯЖКА на все тело за 10 минут | Динамический СТРЕТЧИНГ в Домашних условиях
5 months ago 00:23:42 70
Спазм ЭТОЙ мышцы УБИВАЕТ тазовое дно | Упражнения Кегеля сделают только ХУЖЕ
5 months ago 01:33:21 23
СКИННИ ФЭТ | Самая ПОЛНАЯ тренировка на все тело при фигуре Skinny fat
5 months ago 00:16:59 30
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Активируй все мышцы живота за 2 УПРАЖНЕНИЯ с фитболом
5 months ago 00:25:52 14
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Всего 3 упражнения на внутреннюю часть бедра в любом возрасте
5 months ago 00:21:40 20
Почему НЕЛЬЗЯ тянуть шею и поясницу? Не совершай ЭТИ ошибки при боли в шее и пояснице
5 months ago 00:16:46 17
100 простых ДВИЖЕНИЙ ТАЗОМ в день для мышц тазового дна | Недержание мочи, пролапс, геморрой
5 months ago 00:27:13 12
КАК ПОХУДЕТЬ без срывов, диет и спорта? Простые ПРАВИЛА, которые на 100% изменят твоё тело
5 months ago 00:23:11 19
БОЛЬ и ХРУСТ В КОЛЕНЯХ, больно приседать, АРТРОЗ коленных суставов? ДЕЛАЙ эти 3 упражнения
5 months ago 00:20:49 1
🤍 ТРЕНИРОВКА НА БАЛАНС. Упражнения на развитие ЧУВСТВА РАВНОВЕСИЯ&ОСОЗНАННОСТИ В ТЕЛЕ — Stretch Me
5 months ago 00:08:37 2
Ancient Eastern Exercise! Do This Exercise and See What Happens
5 months ago 00:12:15 1
Пробудите свое тело с утренней зарядкой на все группы мышц
5 months ago 00:27:57 1
Балетная тренировка Barre
5 months ago 00:17:15 1
Растяжка в паре. Упражнения на растяжку. Парный стретчинг. Растяжка ног, шпагат. Partner Stretching
5 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы