Парадоксальная релаксация

Сегодня мы познакомим Вас с очень эффективной техникой расслабления, которая помогает преодолеть тревожность. Метод прогрессивной мышечной релаксации разработал американский ученый, врач Эдмунд Якобсон. Суть в последовательном напряжении и расслаблении различных групп мышц по всему телу. Это делается для того, чтобы научиться распознавать разницу между состоянием мышечного напряжения и покоя. В этом заключается “парадоксальность“ метода)... С помощью этой техники можно: - сократить периоды состояния общей т