HardioOnline Training #1

Тренировка #1 2 блока по 8 упражнений Тайминг: 1-й блок 40 секунд рабочий интервал, 20 секунд интервал отдыха 2-й блок 45 секунд рабочий интервал, 15 секунд интервал отдыха Упражнения: Силовые: 1 приседания 2 пайк 3 выпады назад поочередно 4 отжимание боковая планка 5 наклон тяга к подбородку 6 прямые скручивания Кардио: 7 вышагивания из планки к рукам 8 бурпи / сёрфер Хорошей всем тренировки и до встречи на канале! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И УЗНАВАЙТЕ ПЕРВЫМИ О НАШИХ НОВОСТЯХ И ТРЕНИРОВКАХ: Instagram -