ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ ЗА 15 МИНУТ

?ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ НОВИЧКОВ ЗА 15 МИНУТ? Начинать всегда страшно. И даже если не страшно, то как минимум волнительно. Где искать информацию? С чего начать? Как правильно? Как неправильно? А вдруг не получится? А надо ли вообще?.. Я записала простую, эффективную домашнюю тренировку, которая идеально подойдёт для того чтобы НАЧАТЬ?... Либо впервые в жизни, либо после долгого перерыва. Вам понравится! И совершенно точно у вас получится?? ПЛАН ТРЕНИРОВКИ: Разминка Далее 3 круга: 10 приседаний 10 выпадов назад на правую ногу 10 выпадов назад на левую ногу 10 скалолазов 5 отжиманий с колен 10 скручиваний в медленном темпе 30 секунд планка Растяжка ______________________ На этом всё? Тренируйтесь дома, проводите время с пользой для души и тела