8 ПРОГРЕССИЙ ДЛЯ УВЕРЕННОГО ВЛАДЕНИЯ РЁБРАМИ ЛЕЗВИЙ КОНЬКОВ И МАНЕВРЕННЫХ ДЕЙСТВИЙ

8 прогрессий для уверенного владения рёбрами лезвий коньков, маневренных действий и своевременного переноса центра массы тела на опорную ногу. ✅ “фонарик“ (формирует подвижность нижней части тела) ✅ перенос веса тела “перекаты“ (формирует подвижность тазобедренных суставов и верхней части тела) ✅ скользящий шаг (полное разгибание толчковой ноги, мощных замах руками) ✅ Скольжение на внутренней грани лезвия конька опорной ноги ✅ Скольжение на внешней грани лезвия конька опорной ноги “змейка“ (скрестный шаг) ✅ Прямой “кораблик“ с переходом в кроссовер (с левой ноги с правой ноги) ✅ Ударное действие внешней гранью лезвия коньков (поворот ложный поворот) ✅ Линейный кроссовер (с левой ноги с правой ноги)