Тренировка стопы с мини ленотой. Разгрузка коленей... после тренировок
КАБИНЕТНЫЕ ФИШКИ.
Для многих пациентов снятие гипсовой повязки после травм стопы и голеностопа - момент, насыщенный недоумением и огорчениями: голеностоп “чужой“, он нестабилен при опоре, отёчен... А неполное тыльное, подошвенное и боковые сгибания рисуют безрадостные картины на тему “теперь я не смогу кататься...“ (коньки, велосипед, сноуборд, лыжи, и т.п. ...).
📌Сразу подключайте ЛФК 🔌, на суше или в воде; в тренажёрном зале, на море, и дома.
ВИДЕО:
мощное и энергозатратное для мышц голени упражнение, которое помогает восстановить подвижность голеностопа после операций, воспалительных процессов и травм (переломы, подвывихи, пластика связок, и др.), а также для профилактики плоскостопия.
Каждое движение повторяем по 5-7 раз, затем ту же схему второй (здоровой) ногой, и снова повтор проблемной стороной, т.е. в соотношении 2:1 или 3:1.
Врач ЛФК и спортивной медицины Виктория Воробьева.
Инструктор ЛФК Кристина Шевченко.
“Открытая Клиника Куркино“. Москва.
11 views
35
5
2 months ago 00:00:16 1
Упражнения для СТОП и ГОЛЕНИ. #shorts #упражнениядляног #тренировки
2 months ago 00:00:15 1
Когда добавила упражнения на стопы и голеностоп и заметила…
2 months ago 00:24:05 1
Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день / Лучшие упражнения!
2 months ago 00:16:55 1
СЕРГЕЙ ФЁДОРОВИЧ ВЛАСОВ. ВОСПОМИНАНИЯ УЧАСТНИКОВ ТОП-16
2 months ago 00:18:32 1
Как исправить перекос ТАЗА | А мне это ТОЧНО нужно? | 3 упражнения для выравнивания таза и 1 БОНУС
2 months ago 00:06:14 1
3 простых правила помогут ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА и сохранить здоровье. Как похудеть БЕЗ ДИЕТ
2 months ago 00:10:57 1
Подготовка к марафону: бег по холмам
2 months ago 00:00:16 1
Упражнения для СТОП и ГОЛЕНИ. При варикозе и усталости ног. #shorts #варикоз #упражнениядляног
2 months ago 00:00:50 1
5 базовых упражнений ЛФК при плоскостопии у детей
2 months ago 00:16:38 1
Топ-4 УПРАЖНЕНИЯ от КОСТОЧКИ на большом пальце ноги (Hallux Valgus) или ПЛОСКОСТОПИЯ
2 months ago 00:05:34 1
3-х зонная мишень для метания из Пращи. A 3-zone target for slingshot throwing
2 months ago 00:26:05 1
Безопасные упражнения при варикозе
2 months ago 00:10:07 1
Техника ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ для ОБЪËМНЫХ НОГ и ЯГОДИЦ!
2 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
2 months ago 00:34:40 1
ЧИТЕРЫ С ТРИГГЕРБОТОМ УБИВАЮТ ВАЛОРАНТ / #valorant #валорант
2 months ago 00:07:34 1
Упражнения от плоскостопия. Екатерина Цьовх
2 months ago 00:04:33 1
Комплекс упражнений ЛФК для профилактики и лечения плоскостопия
2 months ago 00:01:15 6
🤢 ВАЛЬГУС ПАЛЬЦЕВ 🤘 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВАЛЬГУСНОЙ СТОПЫ У ВЗРОСЛЫХ ⚠
2 months ago 00:27:43 1
Самый Устрашающий Монстр в Истории Спорта - Александр Карелин
2 months ago 00:10:55 1
ГРЫЖА ПОЗВОНОЧНИКА: ЧТО ДЕЛАТЬ? ТОП-5 упражнений от БОЛИ В СПИНЕ и грыже L4 - L5 | Кинезитерапия
2 months ago 00:10:24 25.2K
Как убрать КОСТОЧКУ на большом пальце ноги? | Профилактика ПЛОСКОСТОПИЯ | Всего 10 минут в день!
2 months ago 00:20:07 8
Разъяснение отдельных упражнений комплекса “тайцзи цигун“ Чжоу И. Фильм1.
2 months ago 00:02:10 1
Всего 4 упражнения для активации мышц стоп! Помощь стопам! ЖМИ! #стопы #активациястоп #упражнение