Ицюань (513 день) Ченбао и Хуньюань Чжуан / Фуань Цзо-Ю 1000 / Шень Гуй 100 / Дянь Цзяо

План тренировки: Ченбао Чжуан - 10 минут Хуньюань Чжуан - 10 минут Фуань Цзо-Ю - 1000 техник Упражнения на гибкость Шень Гуй Чу Шуй - 100 черепах Дянь Цзяо - 10 минут Фуху Чжуан, Сянлун Чжуан, Дули Чжуан. Жоугун Онлайн-тренировка . Начало в Мск. Полезные ссылки: 📌 History of Taikiken in Kyokushin Karate: