1️⃣ Сядьте прямо, можно просто сесть на стул, не обязательно в сидхасану.
2️⃣ Определите намерение, с которым вы будуте делать это упражнение.
3️⃣ Превратитесь в чувство, если у вас появляются мысли, просто провожайте их, как сторонний наблюдатель.
Чтобы что-то ценное получить, надо от многого отказаться. Осознайте встающие выборы и те решения, которые вас отдаляют от развития и которые наоборот способствуют ему, приближают.
Это легко можно примерить и к практике. Чему вы осознанно скажете «нет»?
Позднему засыпанию и поздним подъемам?
Отсутствию расписания в занятиях?
Сладкому, животной пище?
Пустым сериалам, рилс?
Пустословию?
Беспорядку в доме, в делах?
Встречам, которые кажутся поверхностными, куда не хочется идти?
И второй вопрос — какие сложности в связи с этим вы выберете?
Потому как сделанный выбор, а тем более сказанное «нет» влечёт за собой последствия, которые возможно понравятся не всем (в том числе собственному уму). Основные следствия — изменение пищевых привычек, режима дня, смена окружения. Это нужно иметь в виду и готовиться к этому, иметь непреклонную решимость, но в итоге именно все это и будет не ломать, а работать на вас и стабильность вашей практики 😊🙏🏻
Переходите в Телеграм канал Дыхание
1 view
2432
822
4 weeks ago 00:53:12 1
Пятница 13-е Ваша Свобода. Всё приходит к вам!
4 weeks ago 01:19:40 1
215. Йога в Школе Осознания
4 weeks ago 01:16:44 1
212. Йога в Школе Осознания
1 month ago 01:12:36 1
Куда сбежала наша память + Не требуйте Любви, вам ее никто не может дать. Серия Вопрос=Ответ
1 month ago 00:52:06 1
10 Вещей, Которые Нужно Делать Каждое Утро, Чтобы Долго Жить И Не Болеть | Стоицизм
1 month ago 00:24:32 1
Вы можете исцелить себя
1 month ago 00:54:53 1
Вы можете исцелить свои чакры
1 month ago 00:09:18 1
Танец Мандала - сакральный женский танец
1 month ago 00:25:39 1
Открой мудрость своего сердца. Грегг Брейден.
1 month ago 00:16:52 1
Программа ДЕТОКС МАРАФОН Онлайн
1 month ago 00:20:41 1
Магия Живёт Внутри Тебя – Как активировать Её | Энергия = Магия
1 month ago 00:31:49 1
Эти 3 простых изменения в моем дыхании помогли мне вернуть здоровье и гармонию
1 month ago 00:07:26 1
Учение о посвящении и искушении
1 month ago 00:01:01 1
Не упустите свой шанс! Подсказки от Вселенной через карты Таро.
1 month ago 01:00:05 1
Осознанное сновидение на создание желаемого во сне! (#Luciddream)#deeprelaxationmeditation.
1 month ago 00:00:49 1
Авторская Випассана Шанти ОМ в Ленобласти🕉️ Пранаяма - дыхание жизни💚
1 month ago 00:01:00 1
Как ВЫЙТИ ИЗ СТРЕССА? Быстрый метод Грегга Брейдена
1 month ago 00:37:43 1
Как все успеть без суеты и тревоги
1 month ago 00:31:47 1
Связь тела и дыхания. Начало.
1 month ago 01:28:27 1
Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга
1 month ago 00:44:09 1
Часть 2. Дыхание и Сознание.
1 month ago 00:56:50 1
Часть 1. Осознаное дыхание и осознаные сновидения, практики работы с сознанием.