Удаленная работа. Как поддерживать активность?

Вот уже 7 лет я работаю удаленно и знаю как непросто поддерживать форму, когда большая часть вашего времени занимает удаленная работа в интернете. Особенно как это было во время вынужденного локдауна. Делюсь с вами несколькими советами о том, как повысить личную эффективность не выходя из дома. 💃🕺Как поддерживать здоровый образ жизни во время вынужденного сидения дома? Шпаргалка для удаленщиков. ⠀ Итак, как добавить активности в “домашнюю“ жизнь? ⠀ 1️⃣ Утренняя разминка Начинайте утро с небольшой разминки. Даже если работа на дому вас очень выматывает, 5 минут хватит, чтобы заставить голову работать 😉 Вот увидите как сильно возрастет личная эффективность при регулярных занятиях. ⠀ 2️⃣ Физкульт-минутки или любая физическая активность Учёные доказали что человеку нужно 150 минут в неделю физической активности. Это всего лишь 22 минуты в день. Распределяйте как удобно: ежедневно по 15 минут или два раза в неделю по часу. Вместе с 5 минутами по утрам у вас и наберется нужное время. И никакая удаленная работа н