Зарядка #19
20 минут максимум кругов из:
1 Зашагивания на стену
3 Приседания
5 Сит-апов
Если страшно делать зашагивания на стену, то смотри на моем канале в подборке «упражнений с собственным весом» паучек на прямых ногах, выбирай одну из вариаций и делай ее
7 months ago 00:36:46 1
7 months ago 01:40:10 1
7 months ago 01:48:37 1
7 months ago 00:30:12 1
7 months ago 00:08:43 1
7 months ago 00:32:32 1
7 months ago 00:11:44 1
7 months ago 00:05:59 1
7 months ago 00:04:04 1
7 months ago 00:12:20 1
7 months ago 00:30:05 1
7 months ago 00:50:19 1
7 months ago 00:10:30 1
7 months ago 00:13:53 1
7 months ago 00:21:34 1
7 months ago 00:26:17 1
7 months ago 00:12:50 1
7 months ago 01:36:32 3
7 months ago 00:33:37 1
7 months ago 01:24:00 36
7 months ago 00:39:35 1
7 months ago 00:11:21 1
7 months ago 00:59:15 1
7 months ago 00:36:36 1
