Часть 1. Экспресс йога-комплекс. Йога для обычных людей с Константином Мурзиным

⏩ЭКСПРЕСС ЙОГА-КОМПЛЕКС Я подготовил для вас экспресс йога-комплекс, который займет всего 40 минут вашего времени. 🏃‍♀️Вам ПОДОЙДЕТ этот комплекс, если: 💠У вас мало свободного времени 💠Вы слишком устали, чтобы заниматься долго 💠Вы - новичок, который только знакомиться с йогой ЧТО БУДЕТ на занятии? 1. Разминка и растяжка 2. Укрепление ног динамика 3. Укрепление корпуса 4. Вытяжение спины ☝️СОВЕТЫ 💠Делайте упражнения “по силам“, особенно если вы новичок в йоге 💠Повторяйте все упражнения на обе стороны тела, чтобы всё работало равномерно. Например, потянули правую ногу, потом тянем левую 💠В конце занятия практикуйте медитацию или Шавасану (расслабление), чтобы вся энергия равномерно распределилась по вашему телу, а мышцы отдохнули