Экспресс 133 - вамадевасана, нагиньясана (скрутки, ноги)

Настрой Шаговая разминка, динамика в позе прямого угла, собака мордой вниз Ардха раджакапотасана динамика Вамадевасана Нагиньясана с разным положением рук Маласана-перекаты