ZWOW # 24 | Core Crusher AMRAP workout

Facebook - Twitter - 1. Динамические приседания — 15 раз Итак, первое упражнение «динамичные приседания». Не забывайте про втянутый живот и прямую спину. Подпрыгните ноги врозь, приземлившись выполните приседание и коснитесь руками пола, затем подпрыгнув, сведите ноги вместе и вернитесь в исходную позицию. Все очень просто. 2. Вышибания ногами — 15 раз Исходная позиция — упор на ладони и стопы, спиной к полу. Пооче