Правильное питание для подростков (14–16 лет)

Четырнадцать–шестнадцать лет – это самый непредсказуемый, стремительный возраст, время активного формирования желез внутренней секреции. Если до 16 лет не сложилось правильное представление о пище, то с возрастом изменить привычки в еде будет очень трудно или практически невозможно. А это грозит не только избыточным весом, но и серьезными проблемами со здоровьем. За счет быстрого роста и развития в этом возрасте имеется повышенная потребность в калориях и питательных веществах. Содержание: - Режим питания - Качественный состав пищи - - Белки - - Жиры - - Углеводы - - Жидкость - Нормы потребления витаминов, макро- и микроэлементов для подростка - Нормы веса и роста для подростков 14–16 лет - Диета для похудения подростков 14–16 лет - Исключение - Меню диеты для подростков - Исход постоянных неправильных диет 1. Неправильное питание в юности разрушает кости к старости 2. Задержка полового развития 3. Анорексия - Диеты при основных физиологических проблемах подросткового возраста 1. Диета, богатая железосодержащими продуктами 2. Диета при куриной слепоте 3. Диета при угревой сыпи Источник: