Тренировка с кросфитовцом

Элементы на скакалке: 1. Высокий шаг. 2. Захлестывание голени назад 3. Вразножку вперед назад 4. Вразножку в право - лево 5. Вправо лево 6. Вперед назад 7. Выброс ног вперед 8. Выброс ног назад 9. Крест на крест 10. Двойной прыжок 11. Спринт 12. Прыжок назад 13. Прыжок на одной ноге 14. Прыжки по кругу на 1 ноге 15. С ноги на ногу 16. Свободный стиль Подтягивания за голову Прыжки Отжимания от пола Отжимания на брусьях Пресс Элементы на турнике(база кроссфита) 1. Выход на одну