Кето рецепты: Фаршированная цветная капуста

Я, Ирина Никашина, Диетолог, Нутрициолог, Консультант кето и LCHF питания, консультант Anti Age и детокс программ, Член Национального общества Нутрициологии и укрепления здоровья, Выпускник Академии NSA, Выпускник АСИЗ, Автор книги “Друг по имени Кето“, на старте продаж разлетелось 3000 экземпляров. Приглашаю на текущие курсы : 🥦Фаршированная цветная капуста Ингредиенты: Цветная капуста ~500гр Фарш говяжий 350гр Лук репчатый 1шт Яйцо 1шт Натуральный йогурт 100гр Пармезан 30гр Соль, перец по вкусу Приготовление: - целую капусту выложить в кипящую подсоленую воду на 5 минут. Затем слить воду, дождаться остывания капусты. - в фарш добавить лук, яйцо, соль, специи, тщательно перемешать - аккуратно выложить фарш между соцветиями как можно плотнее и глубже - выложить капусту в форму для запекания (с крышкой) - смазать йогуртом и накрыть крышкой - запекать при температуре 180 градусов около 40 минут - снять крышку, посыпать капусту сыром и запечь до румяной корочки. М