УПРАЖНЕНИЯ КЕГЕЛЯ ДЛЯ ЖЕНЩИН - часть 2. ТРЕНИРОВКА ИНТИМНЫХ МЫШЦ. КЕГЕЛЯ с фитболом ТОП 5 упражнений

Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалительных процессов половых органов. Я решила отснять для тебя вторую часть упражнений. Их очень удобно делать дома с фитболом. ТОП 5 упражнений, после которых твои интимные мышцы скажут спасибо. Необходимость упражнений Кегеля для женщин связана с тем, что они позволяют улучшить тонус мышц, которые растягиваются во время беременности и в момент родов. Поэтому чем раньше они были начаты, тем лучше для женщины. Так как во время родов происходит перерастяжение мышц тазового дна, то многие беременные испытывают недержание мочи в течение недели после появления ребенка на свет. Благодаря упражнениям Кегеля после родов ты улучшишь кровоснабжение промежности, восстановишь былую упругость. Упражнения Кегеля можно считать гимнастикой после родов, которая не должна наносить вред, поэтому если появятся болезненные ощущения во время выполнения упражнений, то сразу следует их прекратить. В