Техника выполнения базовых упражнений для «чайников»

Для тех, кто впервые начинает тренироваться, важно сначала отработать технику. Возможно, пару недель, а может и больше. Показываю и рассказываю технику выполнения базовых упражнений 00:18 1. Приседания 01:56 2. Мертвая тяга 03:17 3. Полунаклоны 04:15 4. Тяга к груди 05:22 5. Жим на грудь 06:07 6. Разводка на грудь 07:10 7. Армейский жим на дельты 08:15 8.1. Бицепс с гантелями 09:03 8.2. Бицепс со штангой 09:33 9.1. Трицепс сидя с гантелями 10:11 9.2. Трицепс стоя с кривым грифом 11:13 С каким весом начинать тренироваться 11:51 Разминка и заминка Если будет интересно, запишу в зале тренировку для новичков, по которой можно начинать тренироваться, с разбором техники упражнений. Пишите в комментариях! #обучалкакостиглухова #упражнениекостиглухова #кач #тренировкавзале #новичоквзале