Утренний комплекс для начинающих

Утренний комплекс хатха-йоги для начинающих включает разминку, очищающие практики: капалабхати, уддияна бандха, агнисара крия; балансовые асаны, скрутки, перевернутые позы: випарита карани мудра; шавасана. В комплексе предлагаются варианты упрощения и усложнения, в том числе с использованием опорного блока. Противопоказания Для очищающих практик: беременность, период менструации, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые заболевания, гастрит, злокачественные опухоли любой локализации, острые воспалительные заболевания внутренних органов Для випарита карани мудра: беременность, период менструации, сердечно-сосудистые заболевания, повышенное артериальное давление, травмы шеи, спины, увеличение щитовидной железы #йога #йогадлявсех #йогадляначинающих #хатхайога #йогаонлайн #дыхание #здоровье #осознанность #яма #нияма #асана #падмасана #позалотоса #пранаяма #пратьяхара #дхарана #дхьяна #самадхи #аштангайога #капалабхати #випаритакарани #агнисаракрия