Упражнение на выравнивание таза

Как быстро выровнять длину ног и таз в домашних условиях? Как убрать защемление седалищного нерва? Полностью исправить таз за час возможно, если выполнять и другие мои техники. 👉 Чтобы задать свой ВОПРОС ДОКТОРУ ШАГАРОВОЙ, переходите по ссылке Регулярное выполнение обеспечит долгосрочный эффект. Упражнение замечательно выравнивает длину ног, снимает защемление седалищного нерва, убирает прострелы, улучшает кровообращение ноги. Если у вас есть варикоз, более выраженный на левой или правой ноге, эта методика поможет восстановить кровоток и снять нагрузку с сосудов и варикозных вен. Упражнение прекрасно улучшает кровообращение органов малого таза. 👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями: Техника выполнения: Берем себя за щиколотку и перекидываем ногу на противоположное бедро. Смещаем стопу вправо. Отклоняемся назад, открываем ягодицу. На середину ягодицы ставим теннисный мяч и садимся на него. Отрываем правую ягодицу, находим самую болезненную точку, заходим в нее максимально глубоко и расслабляемся. Сильно напрягаем ягодицы, как будто выталкивая мяч. Держим и резко расслабляем. Повторять до полного исчезновения боли. Повторяем по 30 минут на каждую ягодицу. При сильном смещении таза практикуйте эту методику не меньше месяца. Тайм-коды: 00:00 - Ставим таз на место 00:30 - Чем поможет упражнение на выравнивание таза 01:00 - Техника упражнения выравнивания таза поможет выровнять длинну ног 02:45 - Начало упражнения на востановления косого таза 08:33 - Упражнение на расслабление ягодичной мышцы Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны. #смещениетаза #выравниваниетаза #крестецупражнения #лечениепозвоночника #докторшагарова