Сегодня публикую новое видео, посвященное вопросу отношения к боли и стратегий (их всего две) ее преодоления 💪
Вам наверняка знакомо это ощущение, когда вот только-что было вроде всё норм, а потом рраз и что-то где-то заболело? Все мы живые люди и время от времени у нас что-то болит.
Боль - это важный сигнал организма, показывающий, что что-то в болящей области изменилось. Это может быть патология, требующая лечения. А может и какая-то адаптивная дисфункция, в которой лечить нечего.
Боль - это нормальное явление.
Однако - это не значит, что нужно терпеть, махать рукой и ждать когда оно пройдет само.
Важно: а) выбрать активную стратегию преодоления боли,
б) попасть к врачу, обследоваться
в) если риски серьезной патологии исключены (травма, инфекция, онкология, радикулопатия и т.д.) то,
г) дать условия своему телу для нормализации состояния.
Создавать условия, это:
- Не мешать организму делать свою работу (например - алкоголем);
- корректировать образ жизни в сторону баланса физической активности, нормализации питания, в общем всего того, что называют - здоровым образом жизни без перегибов🌱
И еще про уровень стресса. Не очень хорошие специалисты в области оздоровления, назовем это так, часто у своих клиентов создают излишне внимательное и мнительное отношение к восприятию боли и дискомфорта в организме. В результате начинает действовать эффект ноцебо - это как плацебо наоборот. Думая о том, какой страшный у вас остеохондроз, какой опасный перекос таза и плеч - вы неминуемо усиливаете пассивную стратегию отношения к боли, повышая в итоге риски ее появления.
Что делать?
Не пускать на самотек, относится внимательно, но спокойно к своим ощущениям. Искать решения в области доказательной медицины. Искать хорошего тренера (который бы еще умел в реабилитацию), искать специалиста в области массажа/мануалки, который занимается не правкой позвонков и тому подобным, а помогает лучше понять свое тело и настроиться на здоровый лад самовывоза.
И не кидать тапками во врача, когда он советует посетить ЛФК, пойти в бассейн и начать нормализвывать массу тела (наработать мышечную массу или похудеть) - вполне вероятно он прав и это и есть та самая волшебная таблетка, которая вовсе не таблетка 🤸♂🏊♂
Как говорил Альфред де Мюссе: «Физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения».
30 views
400
88
10 months ago 00:11:00 1
КОНФЛИКТОЛОГИЯ простыми словами: причины возникновения и способы преодоления конфликтов
10 months ago 01:01:13 1
368. Эфир - 3 день марафона. Семейная психогенетика: формирование здоровых отношений.
10 months ago 00:47:08 1
Научись говорить НЕТ. Психология и личные границы. Наталия Моторина и Тимур Валеев
10 months ago 00:10:36 3
Почему борьба становится зоной комфорта для некоторых людей?
10 months ago 00:00:26 1
Топ три причин стеклянного потолка в деньгах
10 months ago 00:00:56 1
Проигравший победитель | Алексей Арестович
10 months ago 00:07:57 1
Пробуждение Потенциала | Откройте Дверь в Мир Самореализации | Секреты Успеха и Личностного Роста“
10 months ago 01:15:16 1
Онлайн-практикум "Как преодолеть прокрастинацию: всё знаю, но ничего не делаю"
10 months ago 02:00:54 1
Противостояние плана и рынка в СССР. feat Алексей Сафронов с @PN_chanel
10 months ago 00:01:00 2
Консультации по запуску международных проектов #первая #консультация #бесплатно #businesssuccess
10 months ago 00:11:09 1
ЕДИНСТВО И СОБОРНОСТЬ РАДИ ПРЕОДОЛЕНИЯ ЗЛА. Cедьмая часть работы “Стратегия и тактика выживания“
10 months ago 00:23:04 1
Товарное производство и пути его преодоления. Часть 1 // Алексей Сафронов. План А
10 months ago 00:27:02 1
ОЧ-2023 | Сергей Денисенцев: «Боевая усталость. Мировой опыт изучения и преодоления последствий»
10 months ago 00:06:34 1
Как 100% БРОСИТЬ ПИТЬ АЛКОГОЛЬ самостоятельно? :: профессор Осипов А.И.
10 months ago 00:55:44 1
Ментальная подготовка ультрамарафонца
10 months ago 01:14:39 1
Стартап на миллион: как преодолеть «долину смерти»
10 months ago 00:26:42 1
Товарное производство и пути его преодоления. Часть 2 // Алексей Сафронов. План А
10 months ago 00:31:52 1
КОМПЛЕКСЫ ЭЛЕКТРЫ И АФИНЫ ПАЛЛАДЫ | Психологам о женских комплексах
10 months ago 00:23:06 1
КОМПЛЕКСЫ Амазонки, Клитемнестры и Мессалины | Психологам о женских комплексах
10 months ago 00:12:35 1
ГУМАНИЗМ КАК ГЛАВНЫЙ ПРИНЦИП ЖИЗНИ. Девятая часть работы “Стратегия и тактика выживания“ Р. Ахвердян
10 months ago 00:00:27 1
Преодоление стресса продавца через вопросы | Обучение продажам #обучениепродажам #продажи
10 months ago 00:01:05 1
Подробнее о мастер-классе “САМООЦЕНКА: КАК ЕЁ УЛУЧШИТЬ И СТАТЬ УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ“
10 months ago 00:44:47 1
Как научить ребенка находить силу в слабости, не бояться ошибок и верить в себя
10 months ago 02:02:30 1
Цифровой детокс. Как гаджеты забирают вашу жизнь. Как избавиться от зависимости? Аудиокнига целиком