Мой канал в Телеграм
В этом видео я покажу 4 упражнения чтобы увеличить длинную головку трицепса. Здесь вы увидите сочетание упражнений со штангой и гантелями, что дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми.
В тренировке трицепсов я использую штангу и гантели. Штанга прямая и изогнутая, что существенно усложняет работу трицепсов, так как локти больше развернуты наружу. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов.
Упражнения:
1 - Разгибания на трицепсы с гантелями в наклоне
2 - Жим штангой на трицепсы одной рукой лежа
3 - Жим Тэйта на трицепсы
4 - Французский жим на трицепсы лежа с EZ-штангой
#смирнов_трицепсы #фитнес #зож #тренировка #спорт #бодибилдинг #здоровье
***
Музыка Tadz - Take Your Time
Сайт
Лицензия
33 views
1331
397
3 days ago 00:01:53 1
Баферы цена 👍 Продажа автобаферов 🔥
3 days ago 00:01:00 1
Как вырастить редис на окне 👍🏻
3 days ago 00:49:23 1
10 шагов в создании трансформационной игры
3 days ago 00:01:23 1
Клопиралид гербицид сплошного действия 🎯 Корневые гербициды
3 days ago 00:26:31 343
🔥Квартира МЕЧТЫ: трёшка в П-44. РЕМОНТ, который удивляет! Рум тур
3 days ago 00:01:53 1
⛏ Как увеличить клиренс на киа рио 💯 Проставки для увеличения клиренса пассат б5 чертеж ⚫
3 days ago 00:02:11 1
Курсы по javascript бесплатно 📀
3 days ago 00:01:53 1
⛽ АВТОБАФЕРЫ ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОТЗЫВЫ 🔔 ЧЕРТЕЖИ ПРОСТАВОК ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА ✔
3 days ago 00:18:56 1
Как увеличить продажи в торговом зале
3 days ago 00:01:23 1
СРЕДСТВО БОРЬБЫ С СОРНЯКАМИ ❗ СРЕДСТВО ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СОРНЯКОВ ⚠
3 days ago 00:02:11 1
💽 Бесплатные курсы python с нуля ⚡ Веб разработка чем занимаются
3 days ago 00:01:53 1
Как поднять клиренс на опель вектра б
3 days ago 00:02:34 38
Почему подняли пенсионный возраст?
3 days ago 00:03:00 1
КАК ПРОДАВАТЬ НА ВАЛБЕРИС ФИЗИЧЕСКОМУ ⛔ МЕНЕДЖЕР МАРКЕТПЛЕЙСОВ ВАКАНСИЯ ОТЗЫВЫ
3 days ago 00:01:53 1
⚒ АВТОБАФЕРЫ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА 👌 ПРОСТАВКИ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КЛИРЕНСА НА ЛОГАН
3 days ago 00:01:03 1
Как сбросить 10 килограмм ✔ Диета на гречке до и после
3 days ago 00:04:23 21
Как открыть успешный бьюти бизнес в 2025 году?
3 days ago 00:01:04 1
🏆 Где можно быстро поднять деньги ⚠ Разовая подработка в интернете на дому ⚡
3 days ago 00:01:58 1
ЗАРАБАТЫВАТЬ ДЕНЬГИ ПЕРЕВОД ОНЛАЙН
3 days ago 00:01:07 1
❗ Как научиться запоминать слова ⭐
3 days ago 00:01:23 1
⭐ Биогард средство от сорняков цена
3 days ago 00:01:53 1
ПРОСТАВКИ ПОД ЗАДНИЕ АМОРТИЗАТОРЫ ОКА ✔ ПРОСТАВКИ НА ЛАНОС ЗАДНИЕ АРТИКУЛ
3 days ago 00:01:06 1
Вкусная и здоровая пища
3 days ago 00:01:15 2
⚡ СИЛЬНО УВЕЛИЧЕНА ПРОСТАТА ЧТО ДЕЛАТЬ 🔴 САБАЛЬ ПРОСТАТА ГРАНУЛЫ ОТЗЫВЫ 👌