Как увеличить длинную головку трицепса

Мой канал в Телеграм В этом видео я покажу 4 упражнения чтобы увеличить длинную головку трицепса. Здесь вы увидите сочетание упражнений со штангой и гантелями, что дает дополнительное преимущество для мышц - они становятся функционально более развитыми. В тренировке трицепсов я использую штангу и гантели. Штанга прямая и изогнутая, что существенно усложняет работу трицепсов, так как локти больше развернуты наружу. Трицепс составляет около 70% массы плеча, остальное приходится на группу мышц бицепсов. Упражнения: 1 - Разгибания на трицепсы с гантелями в наклоне 2 - Жим штангой на трицепсы одной рукой лежа 3 - Жим Тэйта на трицепсы 4 - Французский жим на трицепсы лежа с EZ-штангой #смирнов_трицепсы #фитнес #зож #тренировка #спорт #бодибилдинг #здоровье *** Музыка Tadz - Take Your Time Сайт Лицензия