Комплекс силовых и ОФП упражнений, которые помогут укрепить мышцы ног, улучшить выносливость и сделать ваш бег более эффективным. Эти упражнения помогут вам снизить риск травм и повысить скорость, силу ног.
Комплекс упражнений включает:
Подъемы на одной ноге
Выталкивания
Выпады для укрепления ягодичных мышц
Запрыгивания с низким приседом
💪 Присоединяйтесь к тренировкам и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые видео о беге и тренировках!
Тренирую онлайн:
🔵Telegram - avie_loosela
Добавляйтесь в друзья:
🔴YouTube - @RaisedbyRun
⚫RuTube -
🔵VK -
🟣Instagram - avie_loosela
⚫Garmin -
🟠Strava -
#бег #силовая #тренировки #марафон #warmup #marathon #run #офп #легкаяатлетика #разминка #травма #RAISED_BY_RUN
39 views
2351
799
1 day ago 00:00:09 97
Видео от I’m Крепыш Спорт ОФП Чита
2 days ago 00:29:40 6
Как исцелить себя методами натуропатии?
3 days ago 00:00:07 79
Видео от Kidoshi / Карате и ОФП от 1,5 лет/Новосибирск
4 days ago 00:03:50 11
как прокачать подтягивания: от 8 до 18 раз за 2 месяца
4 days ago 00:06:50 2.9K
Подготовка сборной к турниру Киокусинкай в честь воинов СВО / Центр спортивной подготовки «Тэнгу Про»
5 days ago 00:00:41 111
Группа физического здоровья
5 days ago 00:05:03 2.3K
Силовая тренажерная пирамида !!! 🤪🤪🤪
6 days ago 00:00:26 195
Клип сообщества Лента новостей Якутска | Новости Якутска
7 days ago 02:17:04 98
I must (not) tell lies! Lies of P, стрим №1
7 days ago 02:01:50 55
I must (not) tell lies! Lies of P, стрим №2.
7 days ago 02:09:13 30
I must (not) tell lies! Lies of P, стрим №3
7 days ago 02:14:37 19
I must (not) tell lies! Lies of P, стрим №6
1 week ago 00:14:41 54
Экшен ролевые игры / Лучшие Action RPG игры для PC / Лучшие игры жанра Action RPG / Экшен RPG игры
1 week ago 00:30:51 22
20 ВЕЛИКИХ RPG ИГР В КОТОРЫЕ ВАМ СТОИТ ПОИГРАТЬ / ЛУЧШИЕ RPG ДЕСЯТИЛЕТИЯ / ТОП РПГ ИГР
1 week ago 00:20:25 9
Летняя распродажа стим Steam 2024 / Распродажа стим 2024 / Во что поиграть ?
1 week ago 00:14:10 1.1K
15 игр в которые можно играть снова и снова / Игры в которые можно играть ВЕЧНО
1 week ago 00:20:41 1.1K
13 ИГР В ЖАНРЕ ЭКШЕН RPG / РПГ ИГРЫ НА ПК / Ролевые игры / Игры рпг
1 week ago 00:49:47 3
Первый Босс ➦ Lies of P Ultra графика на RTX 4090 HD 4K
2 weeks ago 00:04:17 638
ОФП для бегуна. Готовимся к большим дистанциям
2 weeks ago 00:11:20 13.9K
Бомбический комплекс с гирей “ Горячая десятка “ - проверь себя !!! 🔥🔥🔥🔥🔥
2 weeks ago 00:55:40 477
КФК71 - OFP
2 weeks ago 00:01:29 1
Тентовые здания МСБИЛДИНГС
2 weeks ago 02:29:27 6
EL PRÍNCIPE NEGRO DE P-RUSIA. “PRODUCTOS-GENTE“ HECHOS POR LOS FARAONES - Parte #1
2 weeks ago 00:01:04 22
Сильные стопы и лодыжки имеют решающее значение для создания надежной опоры для всего вашего тела.