Утренняя йога зарядка

В сегодняшнем видео тренер по йоге Дарья Букштай покажет комплекс йога упражнений для утренней практики. Данная зарядка помогает пробудить ум и тело, наполниться силой и энергией на предстоящий день. Спонсор тренировки - интернет-магазин товаров для красоты и здоровья Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE Присоединяйтесь к нам в VK 00:00 Вступление 00:17 Садимся с прямой спиной, расслабляемся, вдох/выдох 01:46 Растираем ладони, потом хлопаем в ладоши 02:25 Массируем голову 03:00 Массируем шею 03:18 Массируем уши 03:43 Массируем вокруг ушей 04:27 Руки в сторону. Кисти вверх/вниз 04:45 Руки в локтях, кисти вверх/вниз. Затем в пальцевый замок, волна и загибы в запястьях. 05:31 Пальцевый замок с другим положением пальцев. Волна, загибы а пальцах 06:19 Руки в замке вытягиваем вперёд ладонями наружу, затем прогиб и тоже самое несколько раз 06:55 Скрещенный замок. Руки вперёд/вверх 07:24 Смещаем пальцы в замке и тоже самое 07:54 Боковые наклоны, руки вверху 08:39 Скрутка 09:10 Статичная скрутка с опорой на колено 10:37 Руки в сторону, поочерёдно пальцы вверх 12:23 Правая рука на грудь, левая на живот, уравновешиваем дыхание 13:45 Возвращаемся к обычному состоянию 14:02 Заключение #йога #йогаупражнения #утренняяйога #йогапрактика