Гиря Palm Stop

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, расставив ноги чуть шире, чем на ширине плеч. Возьмитесь за ручку одной рукой, а другой поддерживайте гирю. Откиньте гирю назад через ноги и, когда она окажется за ногой, возьмитесь за ручку противоположной рукой. Проденьте гирю вокруг ноги. Снова поднимите гирю вверх, начав движение с бедер. Остановите движение гири другой рукой. Продолжайте движение в другую сторону. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Начинающий #Корпус_и_таз #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Гиря #Боковое_вращение #Ноги #Поясничный #Медиальная_ротация #Подошвенное_сгибание #Вращение #Плечевой_пояс #Стоя #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа #Утяжелители #свободный