8 сфер: ОТДЫХ! Как правильно отдыхать? Эмоциональное выгорание, усталость, шкала эмоциональных тонов

Как проанализировать 8 сфер жизни: Видео из цикла 8 сфер: РАБОТА: СЕМЬЯ: 00:00 Вступление про важность отдыха 01:56 Как вовремя остановиться и начать отдыхать? 09:16 Позаботимся о форме отдыха 15:43 Структурируем свой отдых В грамотном отдыхе важны 3 вещи: структура, форма и своевременность. Своевременность: самое главное - это приучиться распознавать и отслеживать свою УСТАЛОСТЬ. Легче и удобнее всего это делать по шкале эмоциональных тонов. Если в пределах нескольких дней вы замечаете, что скатываетесь в негатив - вам скучно, вы раздражены, вы становитесь более тревожным, вам грустно - это значит, что вы исчерпали свои силы. Вы попадете в радость, интерес и вдохновение только после того, как отдохнете и восстановитесь!!! Этот этап миновать ни в коем случае нельзя! Если вы будете это игнорировать, ваш организм заболеет и устроит вам вынужденный отдых, отключит вас. Скука в данном случае (эмоциональный ноль) - это хорошо