Как ТРЕНИРОВАТЬ дельты дома за 30 минут?! МАСЛЕНКИН показал ШЕЛЕСТОВУ свою подвальную качалку!

#дельты #тренировкадома #шелестов #TSP Наш магазин: Сергей ШЕЛЕСТОВ: Владимир МАСЛЕНКИН: Дельты дома за 30 мин! 1. Разминка -суперсет, отдых между подходами 30 сек: -подъем ног на турнике 2*10 раз, 1 *максимум -с колесом для пресса 2*10 раз, 1 *максимум 2. Суперсет, первый разминка, второй максимум -Разведение гантелей через стороны сидя 2*12 раз -Разведение гантелей в наклоне сидя 2*12 раз