Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK)
Балансируйте на руках и ногах, руки положите на полушар плоской стороной вверх. Плечи прямо над руками. Ягодицы напряжены, а тело по прямой линии.
Опустите грудь в сторону полушара, удерживая тело на прямой линии. Предплечья должны оставаться максимально вертикальными, а плечи возле туловища. Вернитесь в исходное положение, выпрямив руки в локтях.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Стул #Циркуляция #Разгибание #Сгибание #Независимый #Колено #Ноги #Сидя___стул
1 view
25
5
4 weeks ago 00:02:04 1
🔵 ПЛАН ТРЕНИРОВОК ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН 60 ЛЕТ
4 weeks ago 00:02:04 2
Фитнес дома для начинающих 50 🚫 Домашние упражнения для грудных мышц 🔔
4 weeks ago 00:03:50 3
как прокачать подтягивания: от 8 до 18 раз за 2 месяца
4 weeks ago 00:25:03 21
Садо-мазо на KTM 1290 Super Аdventure R - закапываемся, падаем, отжимаемся, тянем-толкаем!
4 weeks ago 00:02:04 1
👌 ДОМАШНИЙ ТРЕНЕР ДЛЯ МУЖЧИН 💡
4 weeks ago 00:02:04 1
ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДОМА ПРОВЕРКА ПРИЛОЖЕНИЯ 😎
4 weeks ago 00:51:50 1
опять тренировочка для спины и груди. много_отжимания.
4 weeks ago 00:02:04 1
❌ Комплекс упражнений на массу 💣
4 weeks ago 00:00:18 87
отжимания на брусьях
4 weeks ago 14:43:24 193
Вс. ().
4 weeks ago 00:01:16 536
Отжимания на брусьях с утяжелением. Атлет из Югры стал чемпионом мира.
4 weeks ago 08:23:33 116
Сб. (). Аукцион. Колесный. Без уравнивания. До 22-00
4 weeks ago 00:02:19 2
День 14
4 weeks ago 00:01:28 2
День 13
4 weeks ago 00:00:04 12
Пт. (). Warhammer Fantasy
4 weeks ago 00:06:54 648
Бросим вызов?…..
4 weeks ago 08:39:15 151
Чт. ().
4 weeks ago 00:07:26 103
Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях
4 weeks ago 00:03:43 2.8K
Экспресс пампинг тренировка !!! 🤟🤟🤟
4 weeks ago 00:30:57 221
Live 3. Сиян-гимнастика (будни 4:00 мск)
4 weeks ago 00:00:31 298
Отжимания на брусьях | Марсель Буркеев
4 weeks ago 00:00:13 13
Новое приложение для тренировок - “Мастер отжиманий“
4 weeks ago 00:05:18 29
В Мелитополе прошел полуфинальный этап Спартакиады трудовых коллективов Запорожской области