Забудь о Простых Отжиманиях: 5 Крутых Упражнений на Брусьях
В этом видео я покажу вам пять отличных упражнений, которые можно выполнять на брусьях, чтобы прокачать своё тело и улучшить технику. Узнайте, как разнообразить свои тренировки и повысить их эффективность.
00:00:14 Обратные скручивания – Отлично прорабатывают мышцы спины, плеч и пресса. Начинайте с правильной техники!
00:01:02 Отжимания в амплитуде – Гимнастическое упражнение, которое даст вашим плечам, грудным и трицепсам взрывную силу.
00:02:38 Подтягивания в группировке – Недооценённое упражнение, которое эффективно нагружает спину, бицепс и пресс.
00:04:17 Отжимания в закрытом горизонте – Подготовка мышц для удержания горизонта, нагрузка на грудные, плечи и трицепс.
00:05:59 Отжимания с локтей – Отлично прокачивают кисти, брахиалис и бицепсы, стабилизируют пресс.
Присоединяйтесь к моему бесплатному фитнес-марафону, чтобы получить советы по питанию и тренировкам. Тренируйтесь вместе со мной и достигайте новых высот!
Марафон ТЕЛО в ЛЕТО
Мои программы тренировок -
Купить брусья как на видео -
Телеграм канал -
Спасибо за просмотр!
#упражнения #брусья #фитнес #тренировка #воркаут #мотивация #спорт #здоровье #гимнастика #подтягивания
92 views
631
167
1 month ago 00:07:34 1
Запись голоса без задержек: хак, который изменит твою жизнь
2 months ago 00:00:00 1
КРИМИНАЛЬНАЯ РОССИЯ! ХЭЛЛОУИНСКОЕ ОБНОВЛЕНИЕ! УТРЕННИЙ ПОТОКЕНС ДЛЯ БРАТВЫ! (GTA CRMP)
2 months ago 00:50:06 1
The END Время Золотого.
2 months ago 00:00:59 1
ах какая песня 🔥 до самой души ❤️ великолепный @YanMarti Ян Марти/Влюбляюсь
2 months ago 00:22:53 1
Почему “Южный Парк“ — Это Культовый Сериал? Николай Жаринов про South Park
2 months ago 00:00:37 1
👶 Мужчины Создают Жизнь Спор о Полах 💥
2 months ago 00:14:09 1
ИСТОРИЯ БИЛЛИ - Moonvale Мунвейл #8. Текстовый квест
2 months ago 00:03:49 1
Не забывай меня - Баста, MONA - После пробуждения
2 months ago 00:41:21 1
Что такое Уранополитизм? Зачем он нам всем нужен.
2 months ago 00:09:27 2
Как Обойти Блокировку Youtube (Телевизор, Смартфон, ПК, Macbook)
2 months ago 00:36:31 1
Забудь О Книгах! Отбрось Мир В Своем Уме, Чтобы Проявилась Истинная Реальность
2 months ago 00:04:48 1
АРИНА КИРИЛЛОВА - “Кукушка“
2 months ago 00:03:44 1
VALHALLA CALLING (Assassin’s Creed Valhalla) (Russian cover) / Кавер на Русском
2 months ago 01:16:03 1
Кто такой Анатолий Москвин? | Колыбель ужаса | Не Маньяк и Не Серийный убийца | Faust 21 Century
2 months ago 00:08:24 1
Украинец хочет ЗНАТЬ ПРАВДУ! Девушка дала отпор в Чат-рулетке! Смешно ДО СЛЕЗ