Йога | Суставная гимнастика

Суставная разминка (вьяяма). Практика состоит из движений, прорабатывающих суставы и позвоночник во всех направлениях подвижности. Благодаря сочетанию дыхания и движения, улучшается состояние опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, внутренних органов. Суставную гимнастику можно использовать в качестве подготовки перед практикой асан или как ежедневную полноценную практику для поддержания здоровья суставов. Будьте бережны и внимательны к себе 🙏 Слушайте своё тело, не терпите боль и дискомфорт. Противопоказаниями к занятию являются травмы опорно-двигательного аппарата, некомпенсированная гипертония, заболевание внутренних органов в стадии обострения, простудные заболевания, повышенная температура. Делитесь своими ощущениями после занятия в комментариях 🤗 Поддержать канал и выразить свою благодарность можно здесь: Подписывайтесь