Предлагаю вам заменить скучную планку на позу медведя. А надоевшие отжимания - на перемещения в позе ящерицы.
Эти упражнения естественным образом нагружают все мышцы кора, прорабатывая и грудные мышцы, и мышцы плечевого пояса, и пресс и бедра. А так же хорошо развивают координацию.
5 минут движений в позе “варана“ сожгут калорий, как в хорошей функциональной тренировке, одновременно сформируют красивый мышечный рельеф.
Смотрите видео, пробуйте, ставьте “лайк“ и подписывайтесь на канал
пишите комментарии
здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн -
чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) -
группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения
наша группа в ФБ -
группа в вк здесь -
благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда:
карточка СБ (привязана к телефону 7 910 911 94 94)
яндекс деньги - 410011622347390
Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге.
Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы.
Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно.
На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы.
Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво.
Помните - меняя себя, вы меняете мир.
118 views
11
2
1 month ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
1 month ago 00:40:50 1
Как заниматься при небольших миомах
1 month ago 00:09:59 1
Вот Что Будет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День (Вот Это Да)
1 month ago 00:03:12 1
Замена прижимной планки/линейки на вязальной машине. Ремонт вязальной машины.
1 month ago 00:02:21 1
Как заменить прижимную планку на вязальной машине?
1 month ago 00:04:08 1
Как заменить иглы на вязальной машине?
1 month ago 00:10:03 5
Сибирские неандертальцы были из разных волн миграций (ДНК из Чагырской пещеры Алтая)
1 month ago 00:28:40 1
Замена процессора ноутбука DELL Vostro 1015 на Core2Duo T6670
1 month ago 00:05:38 1
Покупаю дешёвые рубашки и сразу же отрезаю воротник и рукава. Получается новая, стильная вещь