7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СОЗДАНИЯ УСТОЙЧИВОЙ БАЗЫ ПРИ ПЕРЕНОСЕ ЦЕНТРА МАССЫ ТЕЛА

❗7 упражнений с собственным весом для создания устойчивой базы при переносе центра массы тела ✅Сильная и стабильная база — фундамент стабильной устойчивости любого хоккеиста. Она определяет не только силу, но и мобильность, баланс, центр тяжести и умение им управлять. ✅Эти простые упражнения без дополнительного оборудования и отягощений развивают все ключевые элементы устойчивости — укрепляют ноги, корпус и стабилизаторы, повышая контроль тела в движении и при контактах.