Remada Alta com Halteres (Ombros)

Remada Alta com Halteres 💪 Inscreva-se no canal: - Preparação Para começar, segure dois halteres na frente do corpo com as palmas das mãos viradas para baixo e os cotovelos estendidos. Os pesos devem ficar a uma distância parecida com a dos ombros. Mantenha a coluna reta e os ombros encaixados para trás. Esta é a posição inicial do exercício. - Início do Movimento Concentrando a força nos músculos dos ombros, eleve os pesos, puxando os cotovelos para cima o máximo que conseguir. Você pode flexionar os punhos para facilitar a execução do movimento. O tronco permanece imóvel, sem balançar. - Final do Movimento Depois de segurar a contração por um momento, desça os pesos de maneira controlada, estendendo os cotovelos de volta à posição inicial do exercício. Os