КАРДИО ТРЕНИРОВКА + ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА

✅ Кардио нагрузка необходима не только для тренировки сердца и лёгких, но и для эффективного похудения, улучшения выносливости и общего тонуса 🔥 ✅ Для правильной тренировки сердца и жиросжигания, во время кардио тренировки, необходимо поддерживать пульс в районе 60-70% от вашего максимума ☝🙂 ✔ Максимальный пульс можно узнать по самой простой формуле: 👉 220 - возраст = ваш максимальный пульс.