Лук купидона (поза лука)

Сайт ИГРЫ: https://игра-йогамания.рф Лук купидона (поза лука) ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ 1. Лечь на живот, согнуть колени, поднять вверх голени, завести руки за спину и захватить одноименными руками лодыжки (с внешней стороны). 2. Вдохнуть, с выдохом максимально прогнуться, приподняв таз и грудь от пола. Голову отвести как можно дальше назад. 3. Оставаться в позе по возможности от 20 секунд до 1 минуты. 4. С выдохом отпустить лодыжки, медленно (!) опустить корпус и расслабиться.