4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa]
Como ter as pernas grossas em 21 dias? Veja os 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho apenas treinando em casa. Ganhar massa muscular nas pernas e glúteos nunca foi uma tarefa fácil, ainda bem que agora é possível conseguir isso com apenas 4 exercícios simples!
#pernas #legworkout #treinodeperna #gluteosencasa #hiit
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Conteúdo do Vídeo:
0:00 - 4 Melhores Exercícios Para Ter Pernas Grossas e Bumbum Redondinho [Em Casa]
- Treinar Todos os Dias? Qual Frequência?
1:18 - Exercício 1 - Aquecimento
1:59 - Exercício 2 - Agachamento Búlgaro
2:40 - Exercício 3 - Agachamento Búlgaro
3:21 - Exercício 4 - Agachamento
4:02 - Exercício 5 - Agachamento Sumô com Elevação de Panturrilha
4:43 - Exercício 6 - Corrida Parada
5:24 - Exercício 7 - Bul
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