Расслабление шеи, плечевого пояса и грудной клетки для офисных работников
Как расслабить плечи и шею после рабочего дня?
Предлагаю небольшой комплекс упражнений для расслабление шеи, плечевого пояса и грудной клетки.
Для выполнения комплекса вам понадобится 2 массажных мяча, диаметром 10 см. Степень жесткости подбирается индивидуально. Начните с мягких мячей.
Что мы делаем:
1. Миофасциальный релиз (МФР) грудины
2. МФР малой грудной мышцы
3. МФР подзатылочных мышц. Повороты головы.
4.Активизация подзатылочных. Сгибание/разгибание шеи (взгляд направляет движение головы).
5.Арки р
22 views
2496
804
1 month ago 00:12:11 38
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым
1 month ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
1 month ago 00:13:19 1
Нажимай на 3 точки и забудешь о боли в шее, головной боли, увеличишь кровоток
1 month ago 00:00:58 1
Самые эффективные позы от БОЛИ! #осанка #поза #здоровье
1 month ago 00:39:19 6
АСМР Офтальмолог 💎 Проверка Зрения и Тест Линза 1 или 2 💎 Ролевая игра, Тихий Голос, Фонарик
1 month ago 00:10:28 1
Мнение невролога на магнитные бури
1 month ago 00:14:39 1
Маши ТАК руками 10 раз, чтобы расслабить шею и плечи | Полное расслабление трапеции
1 month ago 00:06:13 1
► Остеопороз: избегаем 3 типа упражнений
2 months ago 00:11:11 1
Исправляем дома S-сколиоз + функциональный перекос таза. Нарушение осанки
2 months ago 00:08:11 1
Немеют руки? Упражнение для лечения онемения рук
2 months ago 00:02:12 1
Упражнение для снятия телесных зажимов
2 months ago 00:07:50 1
Вылечи шею за пару шагов! Секретная техника, если застудили шею
2 months ago 00:50:44 1
Глубокое расслабление тела | Радужная гимнастика
2 months ago 00:18:26 1
ч.2 Упражнения для расслабления диафрагмы - показываю на себе.
2 months ago 00:18:32 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память? Делай ЭТИ упражнения
2 months ago 00:01:00 1
Три позы для оздоровления тела! #осанка #поза #здоровье
2 months ago 00:27:06 1
Ты ПРОЗРЕЕШЬ после этого видео. Важная методика массажа для улучшения зрения!
2 months ago 00:13:16 1
Расслабляющая гимнастика ОТ БЕССОННИЦЫ
2 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
2 months ago 00:00:48 1
Одно ПРОСТОЕ упражнение, чтобы расслабить шею и плечи #shorts
2 months ago 00:13:35 1
Как улучшить и работу мозга память без лекарств.
2 months ago 01:00:08 1
Синица и Соловей Пение птиц в берёзовой роще
2 months ago 00:05:00 1
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
2 months ago 00:04:09 1
🔹 Анатомическая подушка с микросферами Artraid. Применение микросфер.