Растяжка дистального подколенного сухожилия с поясом (мужская модель)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, обхватив ремнем подушечку стопы на пораженной ноге. Прижмите колено к груди и возьмитесь за слабину ремня в каждой руке. Прижав колено к груди, используйте ремень, чтобы помочь ноге подняться к потолку, выпрямляя колено. Задержитесь в этом положении и почувствуйте растяжение в задней части бедра. Согните колено, чтобы уменьшить растяжение, и вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Удлинитель #Независимый #Колено #Ноги #Ремень #Растяжка #Лежа_на_спине