Аутогенная тренировка-медитация “Я в отпуске“

Если вы ощущаете хроническую усталость и раздражительность, но позволить себе продолжительный отдых нет возможности, тогда данная короткая техника релаксации на 15 минут для вас. Рекомендуется слушать ее в наушниках, по утрам, минимум 10 дней (лучше дольше). Сначала может возникнуть внутреннее сопротивление - например, заболит голова, появится зуд, отвлекут посторонние звуки или мысли, может проявиться чувство раздражения, и это совершенно нормально, т.к. ваше тело и психика привыкли к напряжению. Но со временем, как в спорте - с каждой тренировкой сможете продвинуться к результату - полному расслаблению и перезагрузке. Противопоказания - острая стадия психических расстройств, когнитивная неспособность представлять образы.