🔻Тренировка на силовую выносливость Выполняем: 5-4-3-2-1 раундов 🔸5 строгих подтягиваний 🔸10 отжиманий от пола 🔸15 приседа

🔻Тренировка на силовую выносливость Выполняем: 5-4-3-2-1 раундов 🔸5 строгих подтягиваний 🔸10 отжиманий от пола 🔸15 приседаний 1000-800-600-400-200м бега 🎯 быстрее 45 минут Пояснение выполнения задания⬇️ Вначале выполняем 5 кругов , состоящих из: 🔸5 строгих подтягиваний 🔸10 отжиманий от пола 🔸15 приседаний После чего мы выполняем 1000м бега 🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 Соответственно происходит и с другими кругами, то есть сначала выполняем 5,4,3,2,1 кругов из базовых упражнений, затем выполняем бег, который уменьшается с каждым сетом Веса и особенности выполнения задания⬇️ Атлеты, которые готовы проверить себя: 🔸 жилет весом 9/6 кг Атлеты, которые готовы проверить себя, но чуть позже: 🔸 выполняем задание с собственным весом 🔥 Начинающие атлеты, будущие чемпионы: 🔸 5 прыжковых подтягиваний ( вместо обычных подтягиваний Пишите в комментариях время и впечатления о выполненном комплексе💪 Программа функциональных тренировок на каждый день ()