Убираем перенапряжение мышц массажерами - Восстановление мышц

В этом видео рассмотрим несколько вариантов массажеров, некоторые из которых даже можно захватить на тренировку. Предназначение всех из них - расслабить ваши мышцы, если в них присутствует излишнее напряжение. Это очень важно - начинать тренировку с не пережатыми мышцами, т.к. иначе мышцы будут плохо отрабатывать во время бега и упражнений, и большую долю нагрузки примут на себя суставы и связки. А это сулит вам возможные травмы. Однако, тут важно понимать, что ваши мышцы действительно перенапряжены, т.к. если с мышцами и так все в порядке (они в тонусе), а вы начнете их расслаблять, то получите обратный эффект - слишком расслабленные мышцы, и это тоже чревато травмами. Так что массажеры - прекрасное средство и помощь, но использовать их нужно с умом и пониманием. Финансовая помощь проекту: Для зарубежных: Дистанционные тренировки с нами: @ Группа вк - Инстаграм