o 10º treinamento de CALÇA e COTURNO; militar antigo - corredor944 vídeo nº 485

treino feito em 28/02/2021 Venho dizer que este treinamento é a raíz de todos os outros feitos por mim. Expostos no canal no Youtube, esporadicamente no Facebok, nos “status“ no “whatsapp“ ou “stories“ daqui. . . Raíz dos cálculos para manter o condicionamento nas provas conhecidas, várias delas com pódios, como a bravus race, Brasil Ride entre outras. Por hora, apenas duas estradas #ondeeupassocorrendo decido fazer este treino. Onde mais passo é um caminho de nome “bocaina“. 23,8km, com o ferro em mãos. Quando possível, acrescendo 10% ou 20% de “Murph“. Início as 09h. . Me sinto extremamente poderoso quando o realizo, e o farei até o dia que eu MORRER. Não o recomendo, devido as controvérsias que este trein apresenta. Com isso eu não revelo todos os métodos de treinamento, causando confusão mental em muita gente curiosa. Melhor que eu guarde apenas