Упражнение. Растяжка поясницы, грудного отдела, плеч. Снятие боли. Полезно при сутулости и кифозе.
Универсальное упражнение - растяжка поясницы, растяжка грудного отдела, и растяжка плечевых суставов одновременно!
Смотрите видео ролик
В нем я показываю и комментирую;
➤ как снять усталость в спине после долгого сидения у компьютера
➤ как снять боль в пояснице
➤ как уменьшить сутулость
➤ как снять боль в пояснице, отдающую в ягодицу
➤ как уменьшить боль между лопатками
Дорогие друзья, здоровая растяжка лечит, а не калечит.
Она улучшает гибкость тела, подвижность суставов, избавляет от боли и травм.
Упражнения на растяжку – это тот самый инструмент, который сможет буквально починить ваше тело и ваши суставы!
Но помните, одной растяжкой проблемы позвоночника и суставов не устраняются!
Сначала нужно давать работу скелетным мышцам, а затем растягиваться!
Помните, любой сустав должны двигать и удерживать сильные рабочие мышцы.
А вот эластичность связок и подвижность – это работа растяжки, но безопасной растяжки, которая не вызывает напряжения в суставе, а возвращает ему анатомическую функциональность!
Советую использовать мои ПОЛНЫЕ целенаправленные лечебные курсы для занятий дома.
Загляните на мой сайт, вы найдете для себя много полезного и подберете удобные и нужные в вашем случае курсы.
Занимаясь по моей методике, вы оставите врачей без работы!
➤Подробнее о моих программах
➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео
➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте
➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
★Я в Вк
★Я в Инстаграм
★Я в Одноклассниках
★Я в Фэйсбук
★Группа в Вк
➤Плейлисты на моем канале:
★ Полезные упражнения для спины и суставов
★Тренировка сердца и сосудов
★Оздоровительные комплексы для детей
★Отзывы о работе по моей методике
➤
#ЕленаПлужник #здоровыйпозвоночник #боливспине
4 views
186
45
2 weeks ago 00:50:14 1
Владимир Демченко против мифов о больной и здоровой спине // Наука против
2 weeks ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.
2 weeks ago 00:12:32 1
Эти 5 упражнений моментально поднимут потенцию. Как повысить либидо?
2 weeks ago 00:24:15 1
Топ 5 Упражнений для Лечения Тазобедренного Сустава
2 weeks ago 00:00:59 1
2 простых упражнения, чтобы УБРАТЬ ХОЛКУ на шее навсегда
2 weeks ago 00:00:26 1
Начни делать это для здоровья спины!
2 weeks ago 00:15:16 1
15 МИН УБИЙЦА КАЛОРИЙ | ИНТЕНСИВНАЯ КАРДИО ТРЕНИРОВКА (сложный уровень)
2 weeks ago 00:10:12 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ НА РАСТЯЖКУ И ГИБКОСТЬ ВСЕГО ТЕЛА 🖖
2 weeks ago 00:17:44 1
Зарядка Сеплица за 17 минут. Лимфодренаж, растяжки, вращения. 28/04/24
2 weeks ago 00:08:25 1
8 МИН РАЗМИНКА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ | УНИВЕРСАЛЬНАЯ
2 weeks ago 00:22:28 1
Здоровье МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА зависит от ЭТОГО | Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ
2 weeks ago 00:29:27 1
Партерная хореография
2 weeks ago 00:03:19 1
Пуловер лёжа с резиной: техника и нюансы
2 weeks ago 00:10:25 1
АХИЛЛ как быстро вылечить
2 weeks ago 00:06:00 1
Упражнения на КООРДИНАЦИЮ и РАВНОВЕСИЕ 👇 | SMSTRETCHING
2 weeks ago 00:24:47 1
Как избежать операции на тазобедренном суставе. Болит тазобедренный сустав, как лечить без операции?
2 weeks ago 00:41:24 7
Тяжело в учении - легко в бою / Тренировка в рамках подготовки на пояса
2 weeks ago 00:14:07 1
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
2 weeks ago 00:10:25 1
Комплекс для ног. Горят ляжки! Упражнения + Растяжка!
2 weeks ago 00:09:22 1
Упражнения для открытия бедер/куа.Для правильной практики цигун, тайцзи, синьи,багуа.
2 weeks ago 02:32:11 1
Тренировка 26 апреля 2024 ПТ
2 weeks ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
2 weeks ago 00:00:56 1
Разблокируйте поясницу за считанные секунды #shorts #григорийигнатьевлфк
2 weeks ago 00:02:56 1
Урок танца Хип-хоп для взрослых! #танцы #обучение #тренировка #hiphop