【腹筋禁止】座って腰を10回振ると腹筋100回よりお腹が凹む！
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![[10分] 立ち腹筋で完璧な平らなお腹！[10 min] Perfect Flat Belly Exercise While Standing!](https://sun9-57.userapi.com/Yt7tdEyhDS603MGjOVA_6CRygaLt1Om3QsmvDw/qSUNAapvfoo.jpg)
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