Марафон УРА: ЗОЖ: Друзья, присоединяйтесь :)

В нашем новом видео я поделюсь с вами своим опытом и успехами в применении аскез для достижения гармонии и личностного роста. Я строго придерживаюсь 12 основных аскез, которые помогают мне стать лучше каждый день. Первая аскеза - рацион питания. Я следую здоровому питанию, пью достаточное количество воды и отказываюсь от сладкого. Это позволяет моему организму быть в отличной форме и чувствовать себя легким и энергичным. Вторая аскеза - спорт. Я регулярно занимаюсь физическими упражнениями, бегом или ходьбой. Физическая активность помогает моему телу быть сильным и здоровым, а также повышает мою выносливость и концентрацию. Третья аскеза - закаливание. Контрастный душ стимулирует иммунную систему, улучшает кровообращение и укрепляет организм. Это приятная и полезная процедура, которую я регулярно выполняю. Четвертая аскеза - медитация. Каждый день я уделяю минимум 10 минут для практики медитации. Это помогает мне снять стресс, улучшить концентрацию и настроиться на позитивное мышление. Пятая аскеза - личностный рост. Я постоянно осваиваю новые навыки и расширяю кругозор. Это помогает мне развиваться как личность и достигать новых высот. Шестая аскеза - отношения. Я уделяю особое внимание близким людям, оказываю им помощь и проявляю заботу. Взаимное внимание и поддержка создают гармоничные и счастливые отношения. Седьмая аскеза - режим. Я рано просыпаюсь и ложусь спать вовремя, чтобы обеспечить себе полноценный и качественный сон. Это позволяет мне быть бодрым и энергичным весь день. Восьмая аскеза - отказ от вредных привычек. Я избавился от своей зависимости и теперь веду здоровый образ жизни. Это помогает мне чувствовать себя свободным и контролировать свою жизнь. Девятая аскеза - ведение дневника. Я веду дневник, где записываю свои мысли, достижения и цели. Это помогает мне развивать самосознание и быть в гармонии с собой. Десятая аскеза - план развития. Я составляю план и ставлю цели на желаемый период жизни. Это помогает мне ориентироваться и двигаться к достижению желаемых результатов. Одиннадцатая аскеза - культура речи. Я не ругаюсь матом и веду себя культурно и уважительно.